Zadbaj o zdrowy sen

Zdrowy, regenerujący sen gwarantuje Ci energię i lepszą odporność. Nasze wskazówki oraz konsultacje pomogą Ci odzyskać harmonię dnia i nocy.

Techniki na lepszy sen

• 

  Stały rytm snu

  Kładź się i wstawaj o tych samych porach, aby Twój organizm naturalnie przygotował się do odpoczynku.

• 

  Cisza i spokój

  Stwórz relaksujące środowisko – wyeliminuj światło i urządzenia elektroniczne przed snem.

• 

  Ziołowe wsparcie

  Wypróbuj napary z melisy lub lawendy na poprawę jakości wypoczynku.

• 

  Wieczorne rytuały

  Wprowadź nawyk czytania lub rozciągania się przed snem dla głębszego relaksu.

Analiza i wsparcie

Poradnik zdrowego snu

• Dlaczego nie możesz zasnąć?

  Poznaj psychofizjologiczne przyczyny bezsenności i naucz się je przełamywać.

• Wieczorne rytuały

  Odkryj proste rytuały, które pomogą się wyciszyć przed snem i skrócić czas zasypiania.