Balans dla umysłu
Dobre samopoczucie psychiczne jest niezbędne, abyś mógł realizować się w życiu zawodowym i osobistym. Nasz zespół wspiera w walce ze stresem, budowaniu akceptacji siebie oraz wzmacnianiu odporności psychicznej.
Kluczowe aspekty zdrowia psychicznego
Świadomość emocji
Pomagamy rozpoznawać i nazywać emocje, co jest pierwszym krokiem do zbudowania wewnętrznej równowagi.
Dobre relacje
Wzmacniamy pewność siebie w kontaktach międzyludzkich i uczymy stawiać zdrowe granice.
Techniki relaksu
Proste ćwiczenia pozwalające na głębokie odprężenie, uspokojenie umysłu i redukcję napięcia.
- Opieka psychodietetyczna łączy aspekty żywieniowe z technikami radzenia sobie ze stresem
- Budujemy odporność psychiczną metodami potwierdzonymi naukowo
- Nauczymy Cię praktycznych ćwiczeń oddechowych i pracy z uważnością
Wsparcie psychodietetyczne
Konsultacje psychodietetyczne
Pomagamy pokonać bariery mentalne, które utrudniają zmianę nawyków żywieniowych oraz walczymy z przewlekłym stresem.
180 zł / spotkanieUmów konsultację
Narzędzia i techniki relaksu
- Ćwiczenia oddechowe na stres
- Praktyka wdzięczności
- Progresywna relaksacja mięśni
- Medytacje i uważność na co dzień
Polecane artykuły:
- Jak rozpoznać pierwsze objawy wypalenia?
- 5 minut na wyciszenie przed snem